OS BENEFÍCIOS DO MINDFULNESS COMO TERAPIA COMPLEMENTAR E INTEGRATIVA NA PREVENÇÃO E NO TRATAMENTO DOS TRANSTORNOS MENTAIS MENORES
DOI:
https://doi.org/10.53843/bms.v6i9.215Palavras-chave:
Mindfulness; Transtorno Mentais Menores; Ansiedade; Depressão; Estresse.Resumo
Introdução: Os Transtornos Mentais Menores (TMM) estão entre os mais frequentes no mundo, com incidência em mais de 300 milhões de pessoas com queixas de ansiedade, estresse e/ou depressão. Além do tratamento científico tradicional, o uso de Práticas Integrativas e Complementares (PICS) tem sido sugerido como promoção de controle emocional e qualidade de vida (QV), com destaque para o Mindfulness, terapia cognitiva baseada na atenção plena. Métodos: Diante disso, a presente pesquisa propôs reunir dados sobre o uso da técnica nos TMM. Foi realizada uma revisão integrativa nas bases de dados PubMed e BVS, por meio da associação dos descritores Mindfulness, com i) TMM, ii) Ansiedade, iii) Depressão e iv) Estresse, com análise de dados segundo PICOT. Resultados: Dentre os benefícios do Mindfulness estão flexibilidade psicológica, modificações comportamentais positivas, auto aceitação e independência emocional, refletindo na redução de sintomas depressivos, ansiedade, com concomitante aumento da QV, sugerindo a eficácia da técnica como ferramenta preventiva e de tratamento complementar frente aos TMM. As limitações do estudo foram o pouco tempo de intervenção dos trabalhos; a dificuldade de monitoramento do paciente em seu ambiente domiciliar. Além desses, outro fator pontuado foi o critério de confiabilidade de que o paciente, uma vez comprometido, realizou a prática diariamente. Contudo, a atenção plena e o controle da respiração, por apenas alguns minutos, gera aprendizado e adaptação, trazendo benefícios de neuroplasticidade a longo prazo. Conclusão: Destaca-se a importância de divulgar o Mindfulness e os seus benefícios, contribuindo para a promoção da saúde mental, bem-estar e QV dos praticantes.
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